少しずつトレーニングの成果が

どもっす


昨晩は
実家にて蕎麦パーチーでやんした

ちょいと食べ過ぎたので
今朝はガッツリトレーニング(笑)



基礎代謝は約1700キロカロリー


1日の摂取カロリーを意識しつつ
トレーニングしてます。

色んなものを食べたい


となると炭水化物や甘いものを
控えるのが手っ取り早いっす(笑)


昨年から5月から始めて
かなり身体つきは変わりました



筋肉が付いてきているので
中々体重は減りませんが

ようやく停滞期も抜け
また少しずつ減ってきています🎶

内臓脂肪レベルも標準以下になりましたし
(市販の体組成計なので参考程度ですが)
これから体脂肪率を15%位まで持っていきたいです。

5月には弟の結婚式があるので
スーツを新調したいのですが
どのタイミングで買うか悩みます


あれ?
今日も全然ゴルフと関係ないや(笑)
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Comment

[1632]

なんかすごい身体になってきたねw

いい事教えてあげよう(笑)

ココナッツミルク大さじ4杯
MCIオイル=中鎖脂肪酸を小さじ1杯
を、毎朝コーヒーに入れてよく混ぜて飲むと脂肪がつきにくくなるらしいよ

毎朝飲んでるけど、効果は?(笑)

[1633] Re: あっじぃーさん

> なんかすごい身体になってきたねw
>
> いい事教えてあげよう(笑)
>
> ココナッツミルク大さじ4杯
> MCIオイル=中鎖脂肪酸を小さじ1杯
> を、毎朝コーヒーに入れてよく混ぜて飲むと脂肪がつきにくくなるらしいよ
>
> 毎朝飲んでるけど、効果は?(笑)

効果の程はいかがっすか?
朝はプロテインとコーヒーは飲んでますねw

ようやくMAXIMAL体重から-20kgとなりました♫
いよいよ目標間近です^^

[1634]

-20kgす、すげー

というか継続力がすごい!
自主的ライザップっすね~^^

[1635] Re: keisongさん

10年前のMax時から-20
5月からだと4キロ減かな?

完全にハマってますわ(笑)

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Author:芝刈りさすけくん
とりあえずここで細々と書きます(笑)
以前の僕を知ってる方も、初めて来られた方もよろしくお願い致します。

【使用クラブ】
1W:Titleist 917D2 ディアマナB60S
3W:TaylorMade Rocketballz RD-50S
5W:Titleist 915F TitleistSpeeder515 S
UT4:バフラー T-Rail ユーティリティーフレックスS
4I~PW:Titleist AP2 712 NS-PRO950GH S
ウェッジ:Cleveland 588 RTX CBクロムウェッジ 50°56°
パター:TaylorMade RAYLOR G CO72





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