久しぶりに自宅にて

どもっす~♫


祭り→出張→同友会→ゴルフ
今夜は同友会の例会→明日はPTAの学校公開


と、何やら相変わらず予定MAXなさすけですw




幹事として参加したコンペでは幹事らしく
慎ましい参加賞♫

参加賞は知り合いのお肉屋さんに頼んで
豚肉♫

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前日に嫁さんが牛肉を大量購入していたので
久しぶりに自宅で焼肉にしました

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ついでに、母からお土産で貰った
白カビ付きサラミを肴に赤ワインを半ボトル程

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もちろん野菜も食べてますよ

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本当に久しぶりに自宅でご飯を食べることが出来まして
少しほっとしました

自宅で食べたのいつ依頼だろうwwww


で、今夜は月1回の同友会の例会で
その後懇親会・・・・


ここしばらくトレーニングをする暇もなかったので
今朝は久々にやってみました

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汗だくで心地ち良い疲れです


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食生活も乱れがちだったので
再びプロテイン生活に戻します

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お酒の量を減らして、食事も気をつけつつ
トレーニングに励もうと思います。


この1ヶ月は外食も多かったけど
体重は増加してませんので
しっかり引き締めなおそうと思います♫

GWも通常営業♫

どもっす

世間はGW
我が家は仕事www


毎年のことです



ということで
いつもと変わらない、早朝トレーニングから今日も開始

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今日はLegtrainerで休憩時間の少ない
サーキットトレーニングで下半身を鍛え

腹筋ローラーで下腹部

その後はベンチとダンベル出して
背中、肩、胸のトレーニングをしたあと
デッドリフトで締め

計50分ほどのトレーニングでした♫


トレーニング後は朝ごはん

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今日は長女がイオンでの仮上演のため
朝の早くから出掛けていった

イオンで上演する意味が分からん
イオンの客寄せパンダになってるだけじゃんwww

それよりも、本番前に子供たちに疲労が残るのが気がかりどす


ま、世話役は8年前にやったので
大変さは分かるし、モンペアになりたくないから
言わないけどwwwww


さ、今日もお仕事頑張りますかね~♫

練習すんなということかw

どもっすー

桜も散って少し寂しいですね♫


さて、昨日は定休日ということもあり
朝練しようと勇んで行ったら



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まさかのw



めっちゃ晴れてたんすけど・・・・・・・何なんスカ?




今年は練習すんなということですか?




仕方がないので帰宅して、コストコに連れて行けという妻を乗せて
出発進行


昨日は午後から小学校の授業参観だったので
早々に帰宅して妻は授業参観へ



僕はちょいと所用を済ませた後
暇だったので筋トレw


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昨日は脚と肩と腕を中心に


で、今朝は

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腹筋、背筋、大胸筋をば


ここ2週間ほど低糖質を心がけて
お酒の量も少し控えめに


そしてトレーニングを部位を変えてなるべく毎日


おかげで2.5kg絞れましたw


実は明日の夜は
航空自衛隊小松基地の隊員との交流会で
知り合いのお肉屋さんが能登牛食べ放題パーチーをしてくれるというので
そこに参加してきます


食べ過ぎ注意だけど
肉だから平気だな


タレの糖質だけが気になる所


MYポン酢持参しようかなwww

ちょいと増量したので絞ります♫

どもっす


相変わらず練習も含め、ゴルフに関わる暇がないさすけですw


4/26(水)が唯一空いてる日だったので
嫁さんにゴルフに行っていいか打診した所
冷たい視線を頂戴したのでやめましたw


25日27日と夜は家に居ないのでwww


娘も連日の子供歌舞伎稽古で疲れ果ててます
宿題するのがキツそうですが頑張るしか無いですね


そんな忙しない今日この頃ですが
相変わらずトレーニングは続けています

が、夜の会が増えたここ1ヶ月程で、2kg程増量してしまいました。
果たして筋肉量が増えたのか、脂肪が増えたのかwww


というわけで、出来る限り家で食事をする際は
食事内容を筋トレに合うようにしていますが
昨日は脂身の多い牛肉でしたのでイマイチw

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勿論お野菜も

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まあ牛肉は100gも食べてないですけどね♫


食べた分は朝のトレーニングで消費

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でもマズイのがお酒ですね


昨晩は吉田類見ちゃったので
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いつも家で飲むより2杯も多く飲んでしまいました^^;



今夜はPTAの委員会が有るので
飲まずに過ごせるかな!?


低糖質メニュー&トレーニング

どもっす

トレーニングとともに
ここ1年半ほどは自宅での食事には
色々と気を使ってもらってます(妻にw)


昨晩のメニューは

ブロッコリーと卵のサラダ
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豚肉の生姜焼き(砂糖不使用)
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沖縄もずく(とば屋のポン酢)
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こんにゃくラーメン
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ラーメンのみ1人前
その他は家族四人分の量です


とっても美味しかったです♫
妻も最近はカラダを絞り始めたので
メニューがヘルシーになってきましたw


せっかくヘルシーメニューだったので
今朝はガッツリトレーニング

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腕が上がりませんwwwwww



まあそんな僕よりも忙しくて疲れているのが長女


連日の曳山子供歌舞伎の練習が大変で
朝起こしてもコタツでこんな状態にww

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大変だと思うけどもう少しだから頑張ってね

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プロフィール

芝刈りさすけくん

Author:芝刈りさすけくん
とりあえずここで細々と書きます(笑)
以前の僕を知ってる方も、初めて来られた方もよろしくお願い致します。

【使用クラブ】
1W:Titleist 917D2 ディアマナB60S
3W:TaylorMade Rocketballz RD-50S
5W:Titleist 915F TitleistSpeeder515 S
UT4:バフラー T-Rail ユーティリティーフレックスS
4I~PW:Titleist AP2 712 NS-PRO950GH S
ウェッジ:Cleveland 588 RTX CBクロムウェッジ 50°56°
パター:TaylorMade RAYLOR G CO72





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